(Z)dravo

Skúste si stopnúť čas, koľko ho denne trávite na telefóne – či už prácou, zábavou, alebo len bezduchým scrollovaním príbehov. Vnímate ešte realitu? Alebo ste už úplne online? A dá sa z toho vôbec vyliečiť? Na tieto aj ďalšie otázky odpovedal psychoterapeut Martin Miller.

Chudnete a stále sa vraciate naspäť do vysokých čísiel? Ako je to možné? Prečo práve vás trápi nešťastný JOJO efekt chudnutia a opätovného priberania hmotnosti? Známy online tréner Jany Landl vás v tomto podcaste opantá svojou energiou a poradí, ako s tým zabojovať!

Žiť sám nie je chyba v programe, môže to byť aj vaša voľba. Pretože, pokiaľ ste tak skutočne šťastný, je to správne. Pokiaľ sa však nad jednou zubnou kefkou v pohári a jedným pohárikom vína trápite, už je to problém. Dnešným hosťom je psychoterapeut Martin Miller.

Nadváha a obezita môžu číhať na každého z nás. Aké sú rozdiely medzi ženským a mužským priberaním? Odborníčka vám porozpráva aj o tom, ako budovať zdravšie stravovacie návyky a znížiť chuť do jedla.

Hosťkou tejto epizódy je špecialistka na zdravú výživu, ktorá študovala v zahraničí, je majiteľkou Medibalance, kde sa venuje redukcii hmotnosti a metabolickej rovnováhe. Je to charizmatická žena Zuzana Lišková, ktorá vám rada poradí - čoho by ste sa mali vystríhať, a naopak - čo funguje.

Ako je na tom vaše srdce?

Možno patríte do skupiny ľudí, ktorí si pred pár rokmi odmerali tlak, upravili životný štýl a odvtedy sa o seba vzorne starajú. Alebo ste jedným z tých, ktorí si hovoria "mňa sa to netýka"? Krvný tlak však nie je len o veku, ale aj o tom, ako žijete.

Na naše "srdcové otázky" odpovie doktor Boris Bajer, ktorý študoval na Lekárskej fakulte na Univerzite Komenského v Bratislave, 6 rokov študoval PhD na SAV. Venoval sa experimentálnej endokrinológii, je to odborník na výživu, dietológ, a vedie online kurzy Nutrition Expert.

Antioxidanty. Toto slovo vidíte napísané na všetkých možných aj nemožných produktoch. Na čo vlastne slúžia? Vraví sa, že vďaka nim máme v tele rovnováhu. Ale čo nám ju vlastne narúša? A kedy je potrebné podporiť rovnováhu v tele aj pomocou doplnkov výživy? O antioxidantoch vám dnes povie viac expertka na zdravú výživu, Zuzana Líšková. Prajeme vám príjemné počúvanie!

Mnohé páry dnes túžia po bábätku - a nájdu sa aj takí, ktorí sú presvedčení, že výsledkom manželstva má byť potomstvo. Ale nie vždy to ide hneď na prvý raz. A niekedy ani “do roka a do dňa”. Čo môže pomôcť k otehotneniu a ktoré faktory ho ovplyvňujú?

Povieme si o strave, vitamínoch, a o všetkom, čo vám môže pomôcť. Viac v podcaste s gynekologičkou, doktorkou Hanou Habanovou, ktorá pracuje v Nemocnici s poliklinikou Ladislava Dérera v Bratislave (Kramáre).

Chudnutie, rozchod či nové hobby - radikálne zmeny dokážu poriadne rozhádzať náš život. Čo by sme teda mali robiť, aby želaná zmena bola úspešná - a dlhodobá?

Dnes si povieme viac o krokoch, ktoré sú nevyhnutné pre úspešné uskutočnenie plánovanej zmeny v živote. Týchto päť bodov vám zaručí minimálne to, že naskočíte na vlak plný nových príležitostí a skúseností. To, či sa v ňom poveziete ďalej, je už len a len na vás. Prajeme vám príjemné počúvanie rozhovoru so Zuzanou Líškovou z Medibalance.

Spánku venujeme v priemere až 23 rokov z nášho života. Prečo je tak dôležitý a ako telo pracuje, keď nespíte dostatočne dlho?

Keď spíte, nie ste v strese - to je dobrá správa. Ale prečo je vlastne spánok taký dôležitý? A viete, ako si ho môžete nahradiť, pokiaľ pracujete aj na nočné zmeny, prípadne vás čaká dlhá cesta v noci za volantom? Doktor Boris Bajer vám tiež rozdá rady, ako zlepšiť kvalitu spánku a zrýchliť zaspávanie.

Ako sa prejavujú kožné alergie a je voda naozaj tým najlepším “čistiacim prostriedkom” pre vašu pokožku? Alergiológ vám v tejto epizóde prezradí napríklad aj to, ako správne použiť adrenalínovú injekciu.

Krásna pokožka nie je len o drahých krémoch. A teda ešte pozor - aj na ne môžete mať alergie! Dozviete sa aj to, ako sa vlastne používa adrenalínová injekcia, ktorá vám môže zachrániť život - ak ste alergickí napríklad na bodnutie včelou. Totižto to neprebieha tak, ako si pamätáte z filmov – ale o tom potom.

A s kým sme sa rozprávali? S alergiológom a imunológom z Internej kliniky Fakultnej nemocnice v Trnave a z Imunott Doktor Bajer Poliklinik, MUDr. Miroslavom Bajerom.