Rýchla doba a obrovské množstvo informácii na každom rohu? Vypočujte si názory lekárov a expertov na tie najžiadanejšie témy. Moderuje Jana Pazderová. Odborníkov a ich overené informácie Vám prináša Zerex, silnejší základ pre vaše zdravšie ja. Podcast (z)Dravo nájdete na Spotify, Apple Podcasts alebo hocikde, kde počúvate vaše obľúbené podcasty.
Starnutiu sa vyhnúť nedá. Preto by sme sa ho mali naučiť (zdravo) prijať. S psychológom Martinom Millerom sme rozoberali spôsoby, ako na starnutie s gráciou a pátosom - a to aj v 21. storočí.
Za superpotravinami s bohatým obsahom živín nemusíte cestovať ďaleko. Viete, ktoré rýdzo slovenské jedlá by nemali chýbať vo vašom zdravom jedálničku? Aj to vám prezradí expertka na zdravú výživu, špičková odborníčka v oblasti stravovania - Zuzana Líšková.
Pomáha pri chudnutí, športovom výkone, aj vitalite a energii. “Obyčajná voda”, ktorá je však absolútne kľúčová pri udržiavaní zdravia. Koľko vody by sme mali denne prijať? Ako alkohol a cigarety ovplyvňujú smäd? Radí odborník na výživu, naša "stálica" medzi hosťami, MUDr. Boris Bajer.
Antibakteriálne, antivírusové a protizápalové účinky. Kurkuma sa právom nazýva “zlato” v kuchyni. Ako ju zaradiť do jedálnička? Dá sa používať aj ako súčasť starostlivosti o pleť? Vypočujte si užitočné rady Zory Kondé, špecialistky na zdravý životný štýl.
Mnoho rokov sa venovala terapiám, masážam a nestarala sa len o bežných “smrteľníkov”, ale aj o slovenské celebrity. Jej rukami prešli napríklad aj slovenskí hokejisti, ktorí nám vybojovali zlato. Okrem iného, venuje sa cvičeniu a zdravým potravinám.
Vegánstvo. Veľmi kontroverzná téma. Poznáte ale výhody takéhoto rastlinného stravovania? Tréner a moderátor Martin Šmahel sa s nami podelil o svoj “vegánsky príbeh”. Prečo sa na to odhodlal a čo mu to prinieslo?
Hovorí sa, že nosíme iba 20 % zo všetkého oblečenia, ktoré vlastníme. Ako si usporiadať šatník tak, aby sa v ňom nachádzali iba potrebné veci? A čo treba robiť, aby nepotrebné oblečenie neskončilo v koši? Vypočujte si rady módnej stylistky a poradkyne Andrey Ziegler!
Zo stavu pleti, vlasov a nechtov je možné zistiť naozaj veľa. Ktoré dve látky sú pre ich krásu extrémne dôležité? Čo treba jesť, aby sme jedli do krásy a podporili tak náš zdravý vzhľad?
Na tieto otázky odpovie odborníčka na zdravú výživu, ktorá študovala v zahraničí, je majiteľkou Medibalance, kde sa venuje redukcii hmotnosti a metabolickej rovnováhe. Je to charizmatická žena, ktorá vám rada poradí - čoho by ste sa mali vystríhať, a naopak, čo funguje.
Sú dni dobré, a sú dni zlé. Väčšinou však záleží iba na tom, ako sa na nich pozeráme. Pozitívna psychológia sa zaoberá tým, čo v živote naozaj funguje. Dá sa teda naučiť brať veci optimisticky a byť tak “šťastnejším človekom”? To nám prezradí psychológ Martin Miller.
Mgr. Martin Miller je známy psychológ zapísaný v zozname psychoterapeutov, ktorý robí napríklad zaujímavé poradenstvá a koučing pri chôdzi. Patrí k mediálne známym osobám. Pomáha klientom najmä s depresiou, vyhorením a inými aktuálnymi duševnými problémami.
Kyselina askorbová. Pri pandémii pôsobí ako ochrana imunitného systému. Môže však aj uškodiť. Vedeli ste, že citrusové plody nie sú tým najlepším zdrojom vitamínu C? Doktor Bajer nám prezradil aj to, kedy sa oplatí zvýšiť jeho príjem a v ktorých potravinách je ho skutočne veľa.
Najmä pred letom odvšadiaľ počúvame, že sa treba detoxikovať. Ale kedy je detox skutočne potrebný? Môže viesť k chorobe? Ako dlho by malo trvať odľahčenie stravy? Výživová poradkyňa Zuzana Líšková nám porozprávala o detoxikácii, vyvrátila mýty a rozdala cenné rady na čo najlepší “zdravý reset” organizmu.
