(Z)dravo

Na čo všetko je dobré železo? Hosť: Zora Kondé

Železo. Na čo v našom tele vplýva a prečo je také dôležité? Aký má súvis vstrebávanie železa s konzumáciou kávy či červeného vína? Naša dnešná hosťka prekonala anémiu a povie vám, ako to vyriešila. Takisto poradí, čo treba jesť, aby ste boli opäť v norme a doplnili optimálnu hladinu tohto minerálu.

Hosťkou je Zora Kondé, ktorá je špecialistkou na zdravý životný štýl. Mnoho rokov sa venovala terapiám, masážam a nestarala sa len o bežných “smrteľníkov”, ale aj o slovenské celebrity. Jej rukami prešli napríklad aj slovenskí hojejisti, ktorí nám vybojovali zlato. Okrem iného, venuje sa cvičeniu a zdravým potravinám.

Diéty - nediéty. Hosť: Zuzana Líšková

Žijeme vraj v storočí obezity. Navyše, nadváhou a obezitou trpí viac ako milión Slovákov, detí nevynímajúc. Suma sumárum - asi máme problém. Je vôbec v poriadku držať nejaké diéty? Ak áno, aké? 

Dnešnou hostkou podcastu je Zuzana Líšková, odborníčka na výživu, ktorá mnohé poznatky získala počas štúdia v zahraničí, je majiteľka MediZdravo a mnohým svojim klientom pomáha s kilami navyše.

Nedostatok slnka Slovákom nepristane. Hosť: MUDr. Boris Bajer

Drvivá väčšina populácie - vrátane Slovákov - má nedostatok vitamínu D. A ani fakt, že sa v lete opekáme každý deň na slnku, nám veľmi nepomôže. Skôr naopak. Ako doplniť vitamín D a vyhnúť sa tak nepríjemným komplikáciám? 

O tom, ale aj o inom, sa dnes porozprávame s doktorom Borisom Bajerom, ktorý sa vzdelával na Lekárskej fakulte UK v Bratislave, a 6 rokov študoval PhD na SAV. Venoval sa experimentálnej endokrinológii, je to dietológ, odborník na výživu, a vedie online kurzy Nutrition Expert.

Nie je depka ako depka. Hosť: Mgr. Martin Miller

"Depku" mal asi každý. Ale nie je depka ako depka. Krátky smútok je normálny. Ale ten dlhodobý, sprevádzaný ešte zopár symptómami, môže naznačovať, že ide o niečo väčšie - o naozajstnú depresiu. A tá sa ťažko lieči. Buďte pozorní k sebe i k okoliu, všímajte si varovné signály a zasiahnite včas, inak hrozí to najhoršie. Rozprávali sme sa aj o tom, ako sa depresia lieči a ako dlho zvykne trvať. 

Mgr. Martin Miller je známy psychológ zapísaný v zozname psychoterapeutov, ktorý robí napríklad zaujímavé poradenstvá a koučing pri chôdzi. Patrí k mediálne známym osobám. Pomáha klientom najmä s depresiou, vyhorením a inými aktuálnymi duševnými problémami. Viac informácií nájdete na: www.arsviae.sk.

Erektilná dysfunkcia, nízke libido, impotencia - Slová, ktoré sa ťažko vyslovujú. Hosť: MUDr. Stanislav Žiaran

Keď sa povie erektilná dysfunkcia, stratené libido alebo impotencia, zostane ticho... Sú to chúlostivé témy – ale aj na Slovensku sa viac a častejšie objavujú. Neplodnosť nie je už len o ženách, ale aj o mužoch. A dokonca - slovenskí muži majú v nových štúdiách horšie výsledky spermiogramov ako ich otcovia. Rady a  informácie vám dnes poskytne špičkový odborník urológ, jeden zo zakladateľov Slovenskej spoločnosti pre regeneratívnu medicínu - MUDr. Stanislav Žiaran.

Doba stresová - Ako čeliť stresu? Hosť: Zuzana Líšková

Stres sa stal takpovediac “normálnym” v našom živote – ale ono to nie je úplne normálne a Vaše telo sa necíti normálne. Vymazať všetky stresové faktory zo života však nie je vôbec jednoduché. A preto si povieme, ako čeliť stresu a ako s ním poriadne zabojovať.

Dnešnou hostkou podcastu je Zuzana Líšková, odborníčka na výživu, ktorá mnohé poznatky získala počas štúdia v zahraničí, je majiteľka MediZdravo a mnohým svojim klientom pomáha s kilami navyše, ale aj s tým, ako sa “odstresovať” a nájsť v živote vytúženú rovnováhu.

Nakopnite svoju imunitu - inak ona nakope vás! Hosť: MUDr. Boris Bajer

Imunita - toto slovo počujeme v spojení takmer s každým ochorením, prípadne aj s pandémiou. Z každej strany dostávame rady, že je potrebné mať silnú imunitu. Ale ako na to? Robíme to správne? Dnešná stresujúca doba k lepšej imunite neprispieva, a dokonca vraj ani prehnaná čistota a hygiena! Takéto témy dnes preberieme v tejto časti podcastu s lekárom, dietólogom, odborníkom na výživu a tvorcom online kurzov Nutrition Expert, Borisom Bajerom.

Zdravý životný štýl - Ako začať? Hosť: Martin Šmahel

Aj vy ste ten večný začiatočník, ktorý to po čase vždy vzdá? Začať žiť zdravo nie je nič nemožné, potrebujete iba urobiť prvý krok. Ale... ako na to? Preto tu máme dnes hosťa, ktorého meno úzko súvisí so zdravým životným štýlom: je to moderátor, tréner, motivátor, model, influencer Martin Šmahel!